Você sabe qual o gatilho da sua dor de cabeça?

Publicado em 10/05/2020

 Causas

Descubra quais são os causadores mais comuns do sintoma e porque ele aparece.

A dor de cabeça pode ser causada por vários motivos. Isso porque o sintoma pode ter vários gatilhos. Para conseguir se livrar da dor, é preciso saber o que causa o sintoma. Você quer saber o que pode estar te deixando com dor de cabeça?1-7

Conheça alguns gatilhos da dor de cabeça

Fumaça: o cigarro libera uma substância chamada de monóxido de carbono. Quando entra na corrente sanguínea, o monóxido substitui o oxigênio e dificulta a respiração, provocando a sensação de sufocamento e a dor de cabeça.1

Bebidas alcoólicas: o consumo excessivo de álcool desidrata, provocando uma dificuldade de o organismo funcionar normalmente. Esse esforço deixa o corpo mais sensibilizado e causa as dores de cabeça.2

Estresse: a dor de cabeça pode ser provocada por momentos de tensão, causando uma sobrecarga no cérebro, que responde com dor.3

Barulhos: ruídos altos e constantes também podem ser estressantes para o organismo. Deste modo, os barulhos liberam de substâncias inflamatórias no organismo, que causam a dor de cabeça.4

Luz: a exposição à luz por períodos muito longos de tempo também pode ser estressante para o corpo. Assim, ocorre o aumento dos níveis do cortisol, hormônio que, em grandes quantidades, sensibiliza o corpo e provoca a dor de cabeça.5

Cafeína: o café em excesso pode deixar o seu organismo mais agitado e provocar a dor de cabeça.6

Má postura: quando você senta em uma posição errada ou torta, alguns nervos da região do pescoço e da nuca são comprimidos, que resulta na dor no corpo e dor de cabeça.7

Água: o excesso ou a sua falta podem ser prejudiciais para o corpo, pois faz com que ele trabalhe dobrado e provoque a dor de cabeça.1

Alimentação: alguns alimentos possuem uma ação inflamatória no organismo, que pode provocar, entre outros sintomas, a dor de cabeça.1

Como evitar a dor de cabeça provocada por estes gatilhos?

É importante que você tente entender o que pode ser o gatilho da sua dor de cabeça. Caso sejam bebidas alcoólicas, excesso de cafeína ou desidratação, você consegue evitar a dor de cabeça ao manter uma alimentação saudável. No caso da má postura, é possível impedir que a dor apareça ao praticar exercícios físicos, já que eles auxiliam a manter uma boa postura.1-7

Se notar que sente a dor ao ficar muito tempo em lugares barulhentos ou usando o celular, é aconselhável evitar ficar exposto a luzes ou barulhos por muito tempo.4,5

Caso seu gatilho seja a fumaça, não fume e evite ficar próximo a fumantes ou lugares que possam emitir muitos poluentes.1

Ou então, se o seu caso for o estresse, pratique a meditação ou yoga, essas práticas ajudam a impedir o aparecimento da dor de cabeça por evitarem o estresse.3

Atitudes simples podem evitar a recorrência das dores de cabeça e até mesmo que elas evoluam para uma Cefaleia Crônica Diária devido ao contato recorrente com estes gatilhos.1-7

Procure um médico para realizar um diagnóstico completo e saber qual pode ser o motivo da sua dor de cabeça. Assim, você poderá realizar um tratamento correto e evitar que o sintoma retorne ou se agrave, permitindo você pode viver bem, feliz e sem dor de cabeça.1-7

1. TRIGO, Miguel. Cigarros, tabaco e nicotina: Factores biocomportamentais associados ao tabagismo. 2007. Acesso em: 20 de Abril de 2020.

2. SOARES, Adriana Almeida; SILVA-NÉTO, Raimundo Pereira. A importância da água nas cefaleias. Headache Medicine, v. 8, n. 1, p. 6-10, 2017.  Acesso em: 20 de Abril de 2020.

3. BERNARDI, M.T., Bussadori, S.K., Fernandes, K.P., & Ap, D. (2008). Correlação entre estresse e cefaléia tensional. Acesso em: 20 de Abril de 2020.

4. PIMENTEL-SOUZA, Fernando. Efeitos da poluição sonora no sono e na saúde em geral–Ênfase urbana. Revista Brasileira de Acústica e Vibrações, v. 10, p. 12-22, 1992. Acesso em: 20 de Abril de 2020.

5. KRYMCHANTOWSKI, ABOUCH V.; MOREIRA FILHO, PEDRO F.. Cefaléia crônica diária primária: apresentação clínica. Arq. Neuro-Psiquiatr. Acesso em: 20 de Abril de 2020.

6. SANTOS, Lucas Nunes. Café e cafeína: uma abordagem contextualizada e interdisciplinar. 2013. Acesso em: 20 de Abril de 2020.

7. DE SOUZA CARVALHO, Deusvenir. Síndrome da cefaléia cervicogênica. Revista Neurociências, v. 9, n. 2, p. 57-59, 2001. Acesso em: 20 de Abril de 2020.

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