Quem tem dor de cabeça deve evitar comida industrializada

Publicado em 19/03/2020

 Prevenção

As substâncias presentes nessas comidas podem desencadear ou agravar as dores de cabeça.

Embora sejam saborosos e práticos para o dia a dia, esses alimentos podem ser responsáveis pela dor de cabeça, devendo ser consumidos com moderação e em alguns casos ser evitados.1

Alimentos industrializados possuem substâncias maléficas para o corpo

Os alimentos industrializados possuem quantidades muito grandes de aditivos e açúcares para conservar o produto e deixá-lo saboroso. A lista de comidas industrializadas é extensa, mas alguns exemplos são:

  • Hambúrguer congelado;
  • Molhos e temperos prontos;
  • Barras de cereal;
  • Sucos industrializados;
  • Batata frita congelada;

O que acontece é que, no organismo, eles agem como um estímulo para os neurônios, tornando-os mais sensíveis à dor, podendo provocar também a vasodilatação e aumento do fluxo sanguíneo, resultando na dor de cabeça.1

Os malefícios não param por aí, já que a ingestão em excesso desses alimentos também pode provocar mal-estar, enjoo e vômitos, devido estas substâncias presentes.1

Alimentos naturais podem agir como analgésicos

Os alimentos orgânicos e sem a presença dessas substâncias artificiais possuem efeito anti-inflamatório, antioxidante e até mesmo analgésico no organismo. Vegetais folhosos, peixes e oleaginosas são alguns dos alimentos que podem te ajudar a aliviar a dor de cabeça.2

Procure um nutricionista e se informe melhor sobre as ações de cada alimento e como inseri-los de maneira adequada de acordo com a sua rotina e organismo. Não se esqueça de beber água e praticar atividades físicas como caminhadas e yoga, que também trazem como benefício o alívio das dores.1,2

1. COSTA, Aline Barbara Pereira. Associação do consumo alimentar e composição corporal com a gravidade de migrânea, antes e após intervenção nutricional. 2013. Acesso em: 02 de Abril de 2020.

2.  OLIVEIRA, Aline Gabriele Magalhães et al. IMPACTO DA CEFALEIA SOBRE A QUALIDADE DE VIDA E O COMPORTAMENTO ALIMENTAR EM ESTUDANTES UNIVERSITÁRIOS DE CURSOS DA ÁREA DA SAÚDE. Caderno de Publicações Univag, n. 10, 2019. Acesso em: 25 de Março de 2020.

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