Dor de cabeça noturna: por que ela aparece?

Publicado em 20/05/2020

 Sintomas

A dor que aparece durante a noite pode ser o resultado de um dia cansativo e com exposição a muitos gatilhos do sintoma.

As reclamações de dores de cabeça são maiores à noite do que de dia, uma vez que esse sintoma é um reflexo dos esforços e atividades realizadas.1,2,3

Final do dia, começo da dor de cabeça

Saiba quais gatilhos agem no seu organismo, provocando a dor de cabeça.1,2,3

Cansaço: o esgotamento físico no final de um dia cheio de compromissos exige que o corpo utilize uma energia reserva para continuar funcionando normalmente à noite. Com isso, gera mais sono e deixa o organismo preguiçoso, aumentando as chances de aparecer a dor de cabeça.3

Luzes no trânsito: ao pegar o trânsito no período noturno, os faróis estão acesos e essas luzes podem ser gatilhos para a dor de cabeça por ficarem direcionadas aos rostos das pessoas.2

Assistir TV em excesso: as pessoas podem sentir mais dor de cabeça por assistirem TV no período da noite. A exposição em excesso à luz da tela da TV, principalmente, em ambientes escuros, pode provocar a dor pelo estresse que ela reflete no corpo.

Essas luzes também interferem na produção de melatonina durante a noite, hormônio responsável pelo sono e reposição de energias, resultando em mais cansaço e, consequentemente, mais dor de cabeça.2

Garanta uma noite de descanso sem dor de cabeça

Para evitar o cansaço, você também pode fazer pausas para o descanso durante o dia. Esses minutos descansando podem te ajudar a evitar a dor de cabeça e até mesmo amenizá-la caso apareça. Opte por um lugar que seja silencioso e escuro, ele evita que o incômodo para o corpo seja ainda maior.2,3

Caso esteja passando por episódios frequentes de dor de cabeça, evite dirigir durante o período noturno, assim, você evita que as dores fiquem mais fortes.2,3

Diminuir o tempo em frente à TV e outros aparelhos eletrônicos durante a noite também ajuda, porque impacta diretamente na qualidade do sono e, consequentemente, no sintoma.2,3

Ao evitar gatilhos da dor de cabeça durante o dia, você consegue evitar o aparecimento da dor de cabeça à noite. Em conjunto com um sono de qualidade, é possível fortalecer a resistência do organismo e ficar livre das dores de cabeça.1,2,3

1. PIMENTEL-SOUZA, Fernando. Efeitos da poluição sonora no sono e na saúde em geral–Ênfase urbana. Revista Brasileira de Acústica e Vibrações, v. 10, p. 12-22, 1992. Acesso em: 30 de Abril de 2020.

2. XAVIER, MICHELLE KATHERINE ANDRADE. PREVALÊNCIA DE CEFALEIA EM ADOLESCENTES E SUA ASSOCIAÇÃO COM USO DE COMPUTADOR E JOGOS ELETRÔNICOS. Acesso em: 30 de Abril de 2020.

3. Ministério da Saúde. O Estresse. Dicas em Saúde. Acesso em: 30 de Abril de 2020.

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