O que é Cefaleia de tensão?

Publicado em 18/01/2020

 Sintomas

Saiba como o estresse pode ser um grande causador das dores de cabeça

O Brasil é o segundo país mais estressado no mundo. Isso por conta do estilo de vida e da correria do dia a dia, que provoca cansaço mental, tensão e até mesmo ansiedade.3,7

A Cefaleia tensional, ou cefaleia de tensão, é o nome dado justamente para a dor de cabeça procedente desse estresse. Quer entender melhor? 1,2

Por que o estresse gera dor de cabeça?

Quando exposto às situações que causam estresse, o corpo libera altos níveis de adrenalina. O aumento deste hormônio acaba causando o aumento da pressão arterial. Como o sangue flui em maior quantidade e velocidade no organismo, isso causa uma contração muscular, que explica o aparecimento da dor de cabeça.1,3

A Cefaleia Tensional pode virar crônica

Caso o corpo seja exposto ao estresse com muita frequência, a Cefaleia Tensional pode avançar para Cefaleia Crônica Diária, por conta do desgaste do cérebro pelas contrações dos músculos.4,5,6

Como evitar a Cefaleia Tensional?

A Cefaleia Tensional Crônica pode ser evitada com atitudes no dia a dia que diminuam a frequência da dor de cabeça ou, até mesmo, evitem seu retorno. 1,2,3

Use a alimentação a seu favor, pratique exercício físico, mantenha-se hidratado e evite ao máximo situações que possam desencadear o estresse. 1,2,3

Cuidar da saúde mental é igualmente importante. Você pode, por exemplo, praticar yoga ou meditação. Em situações que o estresse seja recorrente, o acompanhamento de um psicólogo também pode ser indicado. 1,2,3

1. NILSON, G.O Marque, S. G. L.O Lima, D. E. S.O Pereira, K. P. - Aspectos favoráveis do exercício físico no controle das patofisiologias provocadas pelo estresse crônico. - Revista Didática Sistêmica, Edição Especial a Evento. Extremos do Sul. P. 79a94. 2014. Acesso em: 04 de Março de 2020.

2. FLORES, Adriana Mayon N.; COSTA JUNIOR, Áderson L.. O manejo psicológico da dor de cabeça tensional. Psicol. cienc. prof., Brasília , v. 24, n. 3, p. 24-33, Sept. 2004 . Acesso em: 05 de Março de 2020.

3. BERNARDI, M.T., Bussadori, S.K., Fernandes, K.P., & Ap, D. (2008). Correlação entre estresse e cefaléia tensional. Acesso em: 05 de Março de 2020.

4. JEVOUX, Carla da Cunha; MOREIRA FILHO, Pedro Ferreira; SOUZA, Jano Alves de. Cefaleia crônica diária primária: características clínicas. Arquivos de Neuro-Psiquiatria, v. 56, n. 1, p. 64-68, 1998. Acesso em: 13 de Março de 2020.

5. KRYMCHANTOWSKI, Abouch V.; MOREIRA FILHO, Pedro F. Cefaléia crônica diária primária: apresentação clínica. Arquivos de Neuro-Psiquiatria, v. 58, n. 2B, p. 437-451, 2000. Acesso em: 13 de Março de 2020.

6. KRYMCHANTOWSKI, Abouch V. et al. Características clínicas da migrânea transformada. Arquivos de Neuro-Psiquiatria, v. 57, n. 4, p. 990-993, 1999. Acesso em: 13 de Março de 2020.

7. G1. Brasil é o segundo país mais estressado do mundo. Acesso em 18 de Março de 2020.

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