Água: solução eficaz para a dor de cabeça

Publicado em 13/08/2020

 Tratamento

A hidratação é uma das melhores formas de prevenir a dor de cabeça e garantir a saúde do corpo.

Sabia que a solução para a sua dor de cabeça pode estar em alguns copos d’água? A hidratação é essencial para que o corpo funcione bem, além de prevenir as dores de cabeça. Entenda melhor qual a importância da água e o que acontece quando você não se hidrata.1,2,3

Hidratação: corpo saudável e sem dor de cabeça

Provavelmente você já ouviu alguém dizer o quanto a água é fundamental para uma vida saudável, certo? Os órgãos só funcionam normalmente se o corpo estiver devidamente hidratado. Beber água é um ato mais poderoso do que aparenta. A água é capaz de trazer uma infinidade de benefícios para a saúde, que vão além de evitar a dor de cabeça.1,3 

Sem água, o corpo fica desidratado e as dores aparecem

Não beber água durante o dia pode provocar a desidratação. Assim, todos os benefícios da hidratação são perdidos e o corpo começa a ser afetado pelo reflexo dessa falta de água. Tudo começa no cérebro, onde os sinais dessa desidratação são captados e entendidos como algo prejudicial e são respondidos com alterações no funcionamento do organismo.2,3

Como a principal fonte de energia está em falta, os órgãos precisam compensar essa carência trabalhando mais. Assim como os músculos, quando estimulados em excesso, eles cansam e a dor de cabeça aparece como um sinal para a pessoa desidratada perceber que algo está errado.2,3

Cuidado, exagerar na hidratação também faz mal

A água é essencial para o bom funcionamento do corpo, desde que sem exageros. Assim como tudo em excesso, a hidratação exagerada pode ser tão maléfica quanto a desidratação. Existe uma quantidade de água ideal para cada pessoa, já que os organismos funcionam de maneiras diferentes e possuem suas próprias necessidades.1,2,3

Consulte o seu nutricionista, ele poderá indicar a quantidade de água adequada para o seu corpo. Além disso, você também poderá se informar sobre outras fontes de hidratação além da água. Assim, você pode variar mais no cardápio e manter-se hidratado de uma maneira mais gostosa e saudável.1,2 

Use a água a seu favor para evitar as dores de cabeça e outras doenças que podem surgir com o mau funcionamento do corpo pela falta de hidratação. Caso os sintomas persistam e atrapalhem suas atividades diárias, consulte um médico para realizar exames e não deixe sua saúde em segundo plano.1,2,3

1. SCHETTINO, Marina Santos Tupi Barreira et al. Desidratação, acidente vascular cerebral e disfagia: revisão sistemática da literatura. Audiology-Communication Research, v. 24, 2019. Acesso em: 01 de Julho de 2020.

2. Hospital Sírio-libanês. Água em excesso pode fazer mal à saúde? Confira agora mesmo. Acesso em: 01 de Julho de 2020.

3. Hospital Albert Einstein. Água com gás x Água sem gás: confira as principais diferenças. Acesso em: 01 de Julho de 2020.

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